Stressbewältigung durch Atementspannung mit Pranayama
Das Wort Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Pranayama wird oft in Verbindung mit Yoga geübt.
„Aufschieberitis“
Der Aufschub ist der Dieb der Zeit, Edward Young
Jedem ist bekannt, dass vor allem unangenehme Aufgaben immer wieder aufgeschoben werden. Wenn die Aufgaben erst unter Zeitdruck und Stress erledigt werden, ist die Qualität der Ergebnisse oft deutlich reduziert.
Work-Life-Balance fördern
evers Arbeitsschutz GmbH
Leistungsdruck und Arbeitsverdichtung in den Unternehmen nehmen kontinuierlich zu. Der ständige Wandel in den Strategien, Organisationsstrukturen und Geschäftsprozessen scheint viele Arbeitnehmer zu zermürben. Unternehmen sind daher gut beraten, ein systematisches Betriebliches Gesundheitsmanagement aufzubauen und so die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu schützen.
Betriebliche Suchtprävention - Alkoholmissbrauch und Co. vorbeugen
Suchtmittelmissbrauch am Arbeitsplatz, speziell Alkohol, ist ein Top-Thema: Studien ermittelten Alkoholabhängigkeit bei 5 % der Arbeitnehmer und 10 % der Führungskräfte und ein riskantes Konsumverhalten bei weiteren 5 % der Arbeitnehmer. Bei 20% bis 25% aller Arbeitsunfälle mit Verletzungen sind Personen unter Alkoholeinfluss involviert. Bereits 30 % der Auszubildenden konsumieren regelmäßig Alkohol, einige auch Drogen wie Cannabis.
Leistungssteigernde Substanzen wie Crystal und Kokain sind ebenfalls beliebt. Geschätzt 800.000 Medikamentenabhängige arbeiten in Unternehmen.
Erreichbarkeit des Arbeitnehmers in der Freizeit
Immer mehr Arbeitsaufgaben werden IT-gestützt erledigt. Das macht flexible Arbeitszeitmodelle noch attraktiver: der Arbeitnehmer kann zu jeder Zeit an jedem Ort arbeiten und ist dort erreichbar, auch für den Chef. Die Kehrseite: die Grenzen zwischen Arbeits- und Freizeit verschwimmen, der Arbeitnehmer kommt nicht zur Ruhe, Überlastung und Burn-out drohen. Dabei ist die Erreichbarkeit durch den Arbeitgeber ein besonderer Belastungsfaktor. Wann muss der Arbeitnehmer eigentlich in der Freizeit für den Arbeitgeber erreichbar sein? ...
Gesund und leistungsfähig durch guten Schlaf
Viele Erwerbstätige klagen über Schlafmangel, der sich sowohl negativ auf die Gesundheit als auch auf die Leistungsfähigkeit im Job auswirken kann.
Ausreichend Schlaf hat dahingegen verschiedene positive Wirkungen. Hierzu zählen beispielsweise:
Gesunde Ernährung im Berufsalltag
Viele Berufstätige in Deutschland halten sich nicht mehr an feste Essenzeiten. Der Snack zwischendurch oder das schnelle Schlingen in der Mittagspause überwiegt. Jeder Zweite – so einige Studien – ernährt sich allenfalls noch am Wochenende gesund. Auch Führungskräften mit einem stressigen Leben auf der Überholspur fehlen häufig Zeit und Muße für Sport und gesunde Ernährung. Da schon die alten Lateiner wussten, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist steckt, sollten Sie sich auch mit gesunden Ernährungsweisen auskennen.
Mobbing - Mitarbeiter frühzeitig schützen
Es ist nicht von schlechtem Betriebsklima die Rede, manchmal ungerechten Vorgesetzten oder dem üblichen „Büroklatsch“. Mobbing ist massiver Psychoterror, den kleine Gruppen von Beschäftigten meist gegen Einzelne ausüben. Es verläuft prozesshaft und lässt Betroffenen in den fortgeschrittenen Stadien kaum eine Chance, ohne fremde Hilfe zurechtzukommen.
Betriebliches Eingliederungsmanagement
Jedes Jahr scheiden in Deutschland mehrere hunderttausend Beschäftigte aus gesundheitlichen Gründen aus dem Erwerbsleben aus. Die Unternehmen verlieren dadurch wertvolle Arbeitskräfte und Fachkompetenz, denn die Erfahrung langjähriger Mitarbeiter ist oftmals nur schwer zu ersetzen. Der demografische Wandel und Fachkräftemangel verschärfen die Situation. Das Betriebliche Eingliederungsmanagement (BEM) soll Arbeitgebern dazu dienen, die Arbeitskraft ihrer Beschäftigten nach längerer Krankheit zu erhalten.
Richtig trinken im Berufsalltag
Unser Körper besteht zu über 50% aus Wasser, verliert aber pro Tag über Haut, Harnwege, Darm und den Atem etwa 2,5 Liter Wasser, die ausgeglichen werden müssen. Etwa ein Liter Wasser nehmen wir täglich über unsere Nahrung auf. Den Rest sollten wir trinken. Denn sonst drohen beispielsweise Müdigkeit und Kopfschmerzen. Wer ausreichend trinkt ist leistungsfähiger und kann sich besser konzentrieren. ...
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