Achtsamkeit

Vom Alltag getrieben eilen wir oftmals durch unser Leben: von einem To-Do über die nächste Aufgabe, hin zum nächsten beruflichen Termin und von dort zur privaten Verabredung. Durch die zunehmende Geschwindigkeit des Privat- und Berufslebens, wird ein Innehalten im Alltag immer seltener.

Dies kann dazu führen, dass unsere Unachtsamkeit zunimmt, wir ganze Mails lesen, ohne deren Inhalt aufzunehmen, wir Flüchtigkeitsfehler bei der Arbeit machen oder im Gespräch mit anderen Menschen irgendwann merken, dass wir schon seit ein paar Minuten nicht mehr zugehört haben – unsere Gedanken sind dann abgeschweift und haben keinen Raum mehr für die Gegenwart gelassen. Im zwischenmenschlichen Umgang führt dies dazu, dass wir den Blick dafür verlieren, wie es dem Gegenüber gerade geht und wir die Eindrücke dessen, was in diesem Moment ist, nicht mehr bewusst wahrnehmen.  

Insbesondere im Unternehmensalltag, ist es jedoch wichtig, neben den alltäglichen Aufgaben, die Aufmerksamkeit für unsere Umgebung, unsere Mitmenschen und uns selbst nicht zu verlieren. Die gegenseitige achtsame Wahrnehmung kann eine bedeutende Ressource darstellen und einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Unternehmenskultur leisten.

Achtsamkeit ist ein Konzept und eine Grundhaltung, welche uns helfen kann, sich bewusst auf die Gegenwart einzulassen und wieder in einen besseren Kontakt mit uns selbst, unseren Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen sowie unserer Umgebung zu kommen. Es geht darum, der Umwelt nicht mit Gleichgültigkeit, sondern Interesse, Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu begegnen. Dabei steht nicht alleine die Wahrnehmung des „Hier und Jetzt“ im Vordergrund, sondern auch dessen Würdigung. Dies kann nicht nur das persönliche Empfinden, sondern auch die Art der Zusammenarbeit in Unternehmen nachhaltig positiv prägen.

Vielfältige wissenschaftliche Studien deuten mittlerweile auf eine große Bandbreite positiver Effekte hin, welche mit Achtsamkeit einhergehen. Hierzu gehören bspw. eine höhere Lebenszufriedenheit, allgemeines psychisches Wohlbefinden, ein gestärktes Immunsystem sowie eine Verbesserung der kognitiven Funktionen.

Das Konzept „Achtsamkeit“ kommt unter anderem im Rahmen der Stressbewältigung, aber auch zur Verbesserung eines wertschätzenden zwischenmenschlichen Umgangs sowie im Bereich Führung zum Einsatz.

Damit auch Ihre Unternehmenskultur davon profitiert, verschaffen Ihnen unsere Angebote zum Thema Achtsamkeit einen Einblick in die Grundlagen und zentralen Elemente von Achtsamkeit und ermöglichen Ihnen darüber hinaus erste praktische Erfahrungen beim Praktizieren von Achtsamkeit. Zudem bekommen Sie Strategienund Übungen an die Hand, um eigenständig achtsame Momente in Ihrem (Arbeits-) Alltag etablieren zu können.

Das können wir für Sie tun:

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